Продукты-жиросжигатели
Максимального результата в борьбе с лишними килограммами можно достигнуть, сочетая физические нагрузки с правильным питанием. На первый взгляд это кажется довольно сложным занятием - рассчитать нужное количество белков, углеводов и жиров, подумать, какие именно продукты и в каком количестве содержат эти вещества, приготовить их так, чтобы они не утратили своих полезных качеств, при этом, не забыв о достаточном для организма количестве витаминов. Но это только на первый взгляд. Опыт, как известно, дело наживное. Но даже без особых приготовлений практически в каждом холодильнике можно отыскать продукт-жиросжигатель, а может даже не один. Итак, на что же следует обратить внимание?- Чеснок и лукДа, да, именно лук с чесноком являются прекрасными катализаторами обменных процессов в клетках, улучшают их питание, очищают сосуды и запускают такие необходимые процессы сжигания жира.- Белковые продуктыНа переваривание продуктов, богатых белком организм тратит много энергии. Важно, что ее источником является как раз таки ненавистный подкожный жир. Употребляйте достаточное количество нежирного мяса (постная говядина, куриная грудка), молочных продуктов, нежирных сыров, морепродуктов, бобовых, гречки и орехов и результаты не заставит себя ждать!- КапустаЭтот чудо-овощ не только оказывает благотворное влияние на флору кишечника и его моторику, но также весьма успешно выводит из организма холестерин и, конечно, помогает похудеть. Однако, полезными свойствами обладает лишь квашеная или свежая капуста. К тому же, рацион обязательно должен содержать углеводы.- СпецииСнижению веса способствует целый ряд специй: имбирь, корица, черный и особенно красный перец, в котором содержатся витамины и антиоксиданты, активно выводящие из организма холестерин. Красный перец хорош еще и тем, что значительно ускоряет обмен веществ (около 30%) и усиливает чувство сытости.- ФруктыСтоит заметить, что свойством жиросжигания обладают все цитрусовые, есть которые надо обязательно с внутренними белыми пленками (а в идеале с цедрой), в которых и содержится жиросжигатель.Отдельного внимания заслуживает грейпфрут - он не только способствует снижению веса, но и защищает от диабета, понижая уровень инсулина в крови.Далее, киви. Киви содержит действительно идеальное сочетание флавоноидов и витамина С, что помогает расщеплению жиров.И еще один фрукт для стройной фигуры - ананас. В ананасе содержатся диетические ферменты, улучшающие пищеварение, среди которых бромелайн (расщепляющий белки). Этот фермент не только помогает избавиться от жировых отложений, но к тому же нормализует уровень инсулина и устраняет отеки.- МалинаЯгоды малины богаты витаминами и минеральными веществами. А также содержат комплекс веществ, активно участвующих в расщеплении жиров.- МедМед - это действительно кладезь полезных веществ. Попробуйте приготовить себе следующий завтрак - выдавите половину лимона в стакан с холодной водой и добавьте чайную ложку меда. Ваш организм скажет вам спасибо, насытится углеводами, витаминами и начнет еще активней бороться с жировыми «запасами».- Зеленый чайДругое чудо-средство для успешного похудения - зеленый чай. Пейте две-три чашки этого напитка в день и организм будет сжигать на 4% больше энергии. Более того, зеленый чай выводит шлаки, излишний сахар и жиры. Кофеин снимет сонливость и усталость, повысит активность и подстегнет умственную деятельность без вреда для сердечной мышцы.- ТравыСледует отметить, что активизируют процессы жиросжигания не только продукты, но и травы. Добавляйте в чай сельдерей, петрушку, девясил или фиалку и ваша фигура будет радовать вас все больше.- ЯблокиЯблоки не зря называют идеальной закуской перед едой. Растворимые волокна или же пектин, содержащийся в яблоках в большом количестве, заметно сокращают количество калорий и сахара, всасывающихся в кровь после любого приема пищи. К тому же, пектин предотвращает всплески уровня сахара в крови, защищая организм не только от излишнего накопления жира, но и от возможности развития диабета второго типа.- Кокосовое молокоВ кокосовом молоке содержатся триглицериды - жировые источники, которые не скапливаются в виде жировых складок, потому что организм затрачивает их на производство энергии практически без остатка.- Красное виноБокал красного вина за обедом поможет организму быстрее расщеплять жиры, полученные вместе с едой. Красное вино дает организму так называемые «пустые калории». Помните, что экономить на вине не стоит, чем больше его выдержка, тем эффективней будет результат. И, что немаловажно, не надо злоупотреблять вином. Даже хорошим.- ВодаОбычная чистая вода является незаменимым атрибутом успешного похудения. Вода не только «вымывает» вредные вещества, но также способствует ускорению процессов ЖКТ. Выпивать нужно не менее двух литров в прохладные дни и около двух с половиной литров в жаркие. На необходимое количество воды влияет и вес. Рассчитать количество воды на определенное количество килограммом довольно легко - подобных «счетчиков» очень много на просторах интернета.- СельдерейФаворит всех диетологов - сельдерей можно назвать супер-овощем. Плюсы его кажутся бесконечными: минимум калорий, просто огромное количество всевозможных витаминов (в том числе редкого витамина У), способность выводить токсины и шлаки, а также большое количество клетчатки, на переваривание которой организм будет затрачивать много энергии, взяв ее из жиров.- Яблочный уксусУксус содержит довольно много полезных микроэлементов. Жиросжигание происходит благодаря тому, что уксус ускоряет обмен веществ и быстрее расщепляет жиры, содержащиеся в пище. Для похудения можно использовать яблочный уксус в качестве заправки для салатов или же принимать после еды в соотношении 1, 2 ст. л. на 200 мл. воды.- СпаржаСпаржа богата таким химическим алкалоидом как аспарагин, который оказывает влияние непосредственно на клетки, разрушая жиры. Более того, употребление спаржи помогает вывести из организма шлаки, что также важно для похудения.- Укроп или фенхельФенхель облегчает усваивание питательных веществ, ускоряет пищеварение и уменьшает скапливание жира. Если же фенхель найти не удается, можно использовать обычный укроп. Укроп стабилизирует обменные процессы, выводит жидкость из организма, ускоряет работу ЖКТ и помогает уменьшить аппетит.Используйте эти гастрономические хитрости и всегда оставайтесь в форме! Сайт с девушками по вызову проститутки Тюмень сохрани, чтобы не потерять
